Dein Ernährungsratgeber Stiller Reflux

· Stillen Reflux erkennen und richtig einordnen – Ursachen, Symptome und Diagnostik verständlich erklärt

· Gezielte Hilfe bei Halsbeschwerden, Husten, Heiserkeit und Globusgefühl ohne klassisches Sodbrennen

· Du bekommst konkrete Ernährungstipps und leckere Rezepte

Ständiges Räuspern, Heiserkeit, ein Kloßgefühl im Hals oder chronisches Halskratzen: Viele Betroffene leiden lange unter diesen Beschwerden, ohne die wahre Ursache zu kennen. Da das typische Sodbrennen oft fehlt, bleibt stiller Reflux häufig unerkannt und verunsichert im Alltag. Die Ernährungswissenschaftlerin Sabine Schreiner erklärt dir verständlich, wie stiller Reflux entsteht und welche Rolle Verdauung, Nervensystem, Stress und Ernährung dabei spielen. Sie zeigt dir, warum Medikamente allein oft nicht ausreichen und wie du deine Ernährung gezielt nutzen kannst, um deine Beschwerden nachhaltig zu lindern. Der Ratgeber bietet dir Lebensmittellisten, eine strukturierte 3-Wochen-Reflux-Kur, einen Wochenplan sowie alltagstaugliche Rezepte – für mehr Klarheit und Sicherheit im Umgang mit deinen Beschwerden.

Welche Lebensmittel können deine Symptome verstärken? Wie kann deine günstige Ernährung aussehen? Mit strukturierten Übersichten, alltagstauglichen Empfehlungen und konkreten Beispielen bietet der Ratgeber Orientierung für den täglichen Umgang mit der Erkrankung und für eine refluxfreundliche Küche. Du lernst eine 3-Wochen-Kurz bei stillem Reflux kennen und lernst, warum auch deine Haltung, Bewegung und Stress eine Rolle spielen. Das Buch hilft dir dabei, deine eigene Reflux-Expertin zu werden.

Sabine Schreiner hat Ernährungswissenschaften an der TU München studiert, ist zertifiziert vom Berufsverband für Oecotrophologie e. V. und Basenfasten-Coach nach der Wacker-Methode. In ihrer Arbeit beschäftigt sie sich vor allem mit chronischen Entzündungen sowie Reflux und Sodbrennen. Da sie Reflux aus eigener Erfahrung kennt, verbindet sie fundiertes Wissen mit einfühlsamem Verständnis für Betroffene und begleitet sie zu mehr Sicherheit im Umgang mit ihren Beschwerden. Sie bietet Online-Beratungen und -Kurse an, hält Vorträge und teilt ihr Wissen in ihrem Podcast sowie auf Instagram.